想改善多梦与睡眠？试试这些方法：调节环境、优化饮食再放松心态
良好的睡眠是身体健康和精神状态的重要保障，而睡眠质量不好、多梦等问题，不仅会让人白天精神萎靡，长期下来还会影响免疫力和生活质量。想要改善这些问题，需要从生活习惯、饮食、环境和心理等多个方面进行科学调理，逐步找回安稳的睡眠。
饮食
每天多吃一个鸡蛋，糖尿病风险增加60%？真相没那么简单
如果一个人早餐吃鸡蛋，但配的是炸油条、香肠、奶茶，加上缺少运动，这种饮食结构才可能带来隐患。而在饮食清淡、主食合理的时候，鸡蛋并不会突然变成推高风险的元凶。很多被归咎于鸡蛋的风险，其实是整体饮食结构不均衡造成的。把矛头指向鸡蛋，本身就是一种片面的解读。
古代人的饮食有多猛，他们吃着骆驼喝着葡萄酒，连驴肠子也不放过
在最早的时代，食物的主要作用仅仅是为了填饱肚子。我们的祖先甚至经历过茹毛饮血的艰难时光。随着社会的进步，百姓能够安稳度日，食物不再单纯是生存的必需品，而是逐渐演变为一种追求享受的艺术。特别是在和平年代，食物的色香味俱全，成为了人人向往的目标。 从王公贵族到平民
【网络中国节】小心沙门氏菌！别让它扰了日常饮食
典型症状为起病急，发热、呕吐、腹痛、畏寒、水样腹泻等；严重者会出现脱水、电解质紊乱、酸中毒等情况。若身体出现不适症状，应及时就医治疗。
老人认知下降怕痴呆？Nutrients：多吃植物蛋白、少高炎饮食，可护认知，肌少症患者更受益
随着全球老龄化加剧，认知障碍和痴呆症的患病率迅速上升，预计到2050年，全球痴呆症患者将从2019年的约5700万增加到1.52亿。认知下降是痴呆的前期状态，但具有可逆性，因此识别可干预的风险因素尤为关键。肌少症作为一种年龄相关的骨骼肌质量和功能减少症状，已被
老年人高蛋白饮食推荐：牛肉仅排第5，第1名很多人没吃过
尤其是蛋白质这一项，缺了，不光肌肉在流失，免疫系统、骨密度、肠道功能统统跟着失守。很多老人觉得自己吃得挺正常，三餐规律，饭菜也不马虎，但一查身体，肌少、营养不良、贫血、骨质疏松全都找上门。
预制菜正抹杀中华饮食之魂？如果八大菜系发声会如何？这是倒退吗
“周末去爸妈家吃饭，我妈提前三天泡豆子、吊高汤，我爸守着砂锅炖了四小时东坡肉；回家路上我顺手在便利店买了份即热‘同款’，9块9，微波3分钟。
“食” 力守护！乌鲁木齐疾控发布假期健康饮食提示
10月1日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布假期健康饮食提示，从科学搭配到安全防护，全方位护航假期 “舌尖幸福”。
霍兰谈增重：最近吃得比以前更多 让自己身体线条更饱满更有力量
此前霍兰表示今年夏天增重了，并且开始调整饮食习惯。当被问及具体在饮食上有哪些改变时，他表示：“健康方面的调整可以再循序渐进一些。但我这段时间确实吃得比以前多很多，主要就是想通过多摄入来增重，让自己的身体线条更饱满、更有力量。”
【济群科普】“双节”小长假的饮食养生攻略
2025年最后一个小长假，巧遇国庆+中秋，相信大家都已经按捺不住激动的心为祖国母亲庆生。出行还是宅家？各大派别都已做好安排：宅家派撸猫、追剧、补觉、嗑瓜子看出游直播人人人、从从从、众众众…体验派抢票、堵车、排队、打卡与人山人海共赏祖国大好河山…家庭派聚餐、麻将
梅杰综合征与扶引汤的健康饮食新指南
对于关注身体状态的梅杰综合征人群，日常养护的核心在于 “轻缓适配 + 饮食无刺激”，扶引汤可通过全新的药食同源食材组合提供舒缓支持，以下从健康习惯新场景与饮食搭配新方向展开，呈现更易落地的日常养护方案。
国庆饮食别 “任性”！慢性胃炎患者怎么吃？这份饮食建议请收好
慢性胃炎是临床上最常见的消化系统疾病，主要由幽门螺杆菌（Hp）感染，胆汁反流，长期服用非甾体类抗炎药（NSAIDs）等药物和酒精摄入等病因导致。
梅杰综合征与扶引汤的健康饮食新方案
对于关注身体状态的梅杰综合征人群，日常养护的核心在于 “轻量放松 + 饮食无负担”，扶引汤可通过全新食材组合提供舒缓支持，以下从健康习惯新场景与饮食搭配新方向展开，提供更易融入日常的养护建议。
夫君在我饮食中加水银，再睁眼，我笑着将饭给继子女:好孩子，多吃些
母亲拉着我的手，语重心长地说道：“孩子，只要你真心实意地待人，总能换来别人的真心。”那时的我，满心都是对未来生活的憧憬，丝毫没有察觉到母亲话语里隐藏的担忧。
痉挛性斜颈怎么吃？这份 “养神经、调肌肉” 的饮食指南请收好
痉挛性斜颈作为肌张力障碍疾病，虽饮食无法直接矫正颈部肌肉异常收缩，但科学膳食可通过营养神经、调节肌肉张力、改善代谢环境，辅助减轻身体负担，为症状管理提供支持。以下从核心原则、推荐食物、饮食禁忌三方面具体说明：
“三招轻松控制糖友饮食，吃得饱还不升糖！”
·一、做面食不发酵。发酵后的面食软乎乎特好吃，这是因为加入酵母粉之后酵母粉和淀粉发生反应，生成了二氧化碳和酒精，好消化、易利用，升糖速度也更快。所以可以尝试不发酵的面食，这样的面食升糖速度较慢，升糖速度也就较缓和。
秋日饮食｜很爱我的普通小生活?
今天的饭：豆腐辣炒牛肉饭?南瓜韩式牛肉汤?微波炉甘蓝?蛋黄月饼?奶砖拿铁☕️金芒果?今天简单的用一块牛肉解决午餐～?牛肉+红辣椒+豆腐?牛肉+南瓜+土豆+西葫芦无意间翻到了牛肉萝卜辣汤那家里好像没有萝卜 无所谓啦冰箱里的蔬菜都可以放 食材不限#用
体寒总不好？别赖饮食和穿衣！中医揭秘：“心寒”才是幕后推手
一到秋冬，不少人就开始喊“体寒”，不是抱着暖水袋，就是猛灌红糖姜茶。大家普遍觉得，体寒是吃了太多冷饮，或是冬天穿得太单薄导致的。但你知道吗？在中医眼里，体寒的“罪魁祸首”可能不是这些，而是你长期积压的坏情绪！
回顾:53岁男子肺癌术后喝牛奶，1年后走了，医生：饮食上仍忽视2点
2017年，53岁的赵小斌是一名挖掘机维修工。在这份工作上摸爬滚打了二十多年，车间里的发动机轰鸣声和刺鼻的机油味几乎伴随了他的半生。每天清晨五点半，赵小斌就要推开卷帘门，先清理地上的油污，再翻动工具箱准备一天的工作。修车常常需要长时间弯腰、钻入狭窄的车底，或在
胃癌呕吐不止，手术、化疗期间如何饮食？
胃癌患者，尤其是在手术和化疗期间，出现呕吐不止的情况非常常见，但这会严重影响营养摄入和生活质量。科学合理的饮食管理至关重要。